jem nie jem

e nie, na razie jem %-)

[...] czas pozwala. u mnie syutacja wyglada tak: cały czas próbuje mimo ze jest ciezko. zazwyczaj wychodzi mi za malo bialka(a przy tym i kcal skoro węgli staram sie pilnowac) i jem za malo warzyw+ zdarzaja sie produkty całkowicie zakazane. mialam ambitny plan wrzucania tutaj swoich cotygodniowych sprawozdan z rozpiskami ale na razie sobie podaruje [...]

[...] Różnie to bywa. Czasami bierze mnei tlyko na zdrową żywność, typu marchewki, jabłka itp, czasami jak nie mam czasu (w sumie mój tryb życia przeważa nad tego typu jedzeniem)jem co popadnie - jaką suchą bułkę z mięsem, serem. A to kupie jakąś słodką bułkę, a to chodze o pustym żołądku cały dzień. Teraz już wiem jakie to nie zdrowe, ale wcześniej [...]

[...] podbijal weglami, bo czuje jednak brak sil ktorego nie bylo na poczatku. Mam pytanie co do tluszczy jako, ze wydaja mi sie dosc zdrowe to czy robi to tak ogromna roznice, ze jem ich ok 0,8 na kg? Staram sie trzymac w dnt B:2/W:1,5/T:0,8 a w dt B:2/W2,5/T:0,8 Co o tym myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994e7a3a42cb4dc5a221437e50e7b454.png Zmieniony [...]

[...] odpowiednią odżywkę na szybki przyrost masy. ? / najlepszą jest dieta Ja chcę poprostu przytyć a nie mogę. Przyznam sie szczerze że nie zwracam zbytnio uwagi na to co jem ... / sam odpowiedziałes sobie dlaczego masa nie idzie Kiedy ostatnio byłem w sklepach z odżywkami to w jednym sklepie powiedzieli mi że na początek gainer a w drugim że [...]

[...] Niechze bedzie.. Wstawiam dzisiaj przykladowe jadelko, nie bede juz dodawac, ze do kazdego posilku wciskam sporo salaty i juz o tym szcypiorku, ktory ze wszytskim jem, z czym tylko mozliwe takze :) Cwicze co 2gi dzien z rana o 8smej, tzn biegam po 30 min, czasem co pierwszy dzien, wiec srednio 4,5 razy w tygodniu. Posilki ktore tutaj [...]

Teraz miska - jakoś ciągle głodny chodze a kcal troche nabiłęm to chyba po dobrym treningu ;) warzyw nie licze w większości ale ostatnio jem troche mniej warzyw ze względu na nadmiar gazó (unikam papryki kalafiora kapusty itd.) lasagnia domowa ale licze jak kupną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/162144bd8afb48808316a8db27080373.png

spoko to juz nie bd chociaz jem ich bardzo duzo wiec costam trzeba wliczac chyba

Ja właśnie teraz to jem i z grahamkami ;-) Nie dajesz przecież całego opakowania tylko z dwie łyżki %-)

[...] ja tylko kupuje ten "organiczny"jest bardzo drogi ale przynajmiej wiem ze nie jest niczym "faszerowany",a tak z ciekawosci to czemu polecasz ograniczenie kurczaka?co do roslin straczkowych to jem je od czasu do czasu ale zauwazylam ze mam wzdecia po nich :( Ogranicze te weglowodany tak jak mowisz ;) ok cwiczenie juz rozpisuje

jarus to legenda ale nie wypowiadam sie moc z wami ja obiad jem

ja mam problemy ze sraniem jak jem nieregularnie albo w pośpiechu, tak to żadne mieszanki na mnie nie działają aa i murzynów do gazu Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-27 19:08:28

Ale że ten? IYKWIM ;) Nie rozmieszaj mnie jak jem :-D Ogólnie

[...] siłowni w drodze do domu go zjadłam a później już normalny obiad. Z łososia to robię takie jakby zrazy - do wedzonego łososia zawijam posmażone pieczarki i wychodzi takie mini danie. - też zmienić? I sugerujesz że lepiej rozbić wszystko na 5 posiłków ale zwiększyć kcal na 1800? i zrobić to tak że np już jutro jem 1800 czy stopniowo zwiększać?

dziala wam gg? wstalem sobie wlasnie,kurva zycie jest piekne,jak se pomysle ze mialbym codziennie wstawac i isc do pracy,a tam sluchac jakiegos matola ktory by mi mowil co mam robic, to bym se w leb yebnol i zycie juz by nie bylo takie piekne,ale narazie jest piekneeeee 7 jajek sobie zrobilem,zawsze jem 7 na sniadanie bo to szczesliwa liczba

<talerz> w sumie to juz po zawodach ... pozatym jak mam sie najesc zupą to nie z talerza , zawsze jem z salaterki do sałatek itp

[...] mężczyzną ma pan głowę na tym wielkim karku a nie potrafi pan konkretnie odpowiedzieć choć na jedno moje pytanie. więc po co panu ta głowa ????? na to paker eeeeeeeeeeeee mmmmmmmm eeeeeeeeeeeeeeeee mmmmmmmmmmeeeeeeeeeee ........................... ........................ ........................... eeeeeeeeeeeee "jem niom !!!!"

nie pije kawy , tylko włada jem %-) :DD

Teraz ide tyrne tricka, przybije 12iu i bede rosl a wy dalej czytajcie te poerdoly;-) To ja jadę styrać nóżki, weszło 8 iu 15 min temu a wraz z tym 150 g wegla, 30 wpc i 20 BCAA. Potem wrócę, będę jadł i także rósł %-) Ja chodze na silke odrazu po pracy i przed wyjsciem jem bo tak mi wychodzi, przysiady z pelnym brzuchem nie bardzo%-)

Rzygam juz cyckiem z kury więc jem wszystko tylko nie to